Alimentos que contienen calcio
Alimentos que contienen calcio
Alimentos ricos en calcio que no sean lácteos
Las legumbres. Dentro de este grupo tenemos que destacar la soja, una de las legumbres más ricas en calcio que existen. …
Los frutos secos. …
Las verduras y hortalizas. …
Frutas. …
Pescados. …
Mariscos. …
Tofu, huevo y semillas.
Alimentos: los lácteos (queso, yogur, leche, mantequilla…) son una excelente fuente de calcio aunque también se puede localizar en vegetales como brócoli, berza, espárragos, espinacas, acelga o repollo, entre otros, o pescados como las sardinas, el salmón, o el marisco.
El balance adecuado de Calcio y Magnesio
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