Alimentos ricos en calcio que no sean lácteos
Las legumbres. Dentro de este grupo tenemos que destacar la soja, una de las legumbres más ricas en calcio que existen. …
Los frutos secos. …
Las verduras y hortalizas. …
Frutas. …
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Pescados. …
Mariscos. …
Tofu, huevo y semillas.
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Alimentos: los lácteos (queso, yogur, leche, mantequilla…) son una excelente fuente de calcio aunque también se puede localizar en vegetales como brócoli, berza, espárragos, espinacas, acelga o repollo, entre otros, o pescados como las sardinas, el salmón, o el marisco.
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